Панические атаки и давление

Повышенное давление при панических атаках — распространенное явление у людей, которые страдают вегетососудистой дистонией, при которой артериальное давление повышено. Если знать, как избавиться от паники во время приступа, и правильно действовать, можно урегулировать повышенное давление и улучшить самочувствие. Рассмотрим, каковы причины развития патологии, сопровождающую симптоматику и принципы терапии.

Что такое паническая атака?

Панические атаки — реакция организма на страхи и стрессовые ситуации, которые возникают в жизни человека. Страх и паника могут развиваться при патологиях сердечно-сосудистой системы (когда у человека высокое или низкое давление), нарушении функционирования дыхательных органов, сбое в работе эндокринной системы, гормональных всплесках. Но основной фактор, провоцирующий атаки паники — психические заболевания, вызывающие беспричинный стресс и беспокойство.

При постоянной тревоге, у человека ухудшается эмоциональное самочувствие, он становится взвинченным, раздраженным, подавленным. Если своевременно не выбраться с такого состояния, присоединяются физические патологии — болит сердце, чувствуется тяжесть в грудной клетке, становится тяжело дышать, темнеет в глазах, происходят потери сознания. Во время такого приступа резко поднимается давление, состояние может критически ухудшиться, поэтому важно знать, как себя вести в таких случаях, чтобы избежать неблагоприятных осложнений.

Симптомы ПА

При сильном обоснованном или надуманном страхе, а также в результате испуга, у человека повышается частота сердцебиения. Сосуды максимально нагружаются увеличенным объемом крови, давление начинает стремительно подниматься, развивается приступ панической атаки, при которой проявляются такие симптомы:

• сильная боль в голове;
• затуманенность в глазах, головокружение;
• звон в ушах;
• дезориентация;
• больного кидает в холодных пот;
• кожные покровы бледнеют;
• развиваются симптомы нарушения пищеварения — тошнота, отрыжка, приступы рвоты.

Из-за сильного стресса, когда человек не может себя вовремя успокоить, резкий скачок давления достигает показателей до 200 мм рт. ст, это сопровождается повышением страха, появляются симптомы удушья, конечности становятся ледяными. Такое состояние может длиться 2 и более часа, и если приступы становятся регулярными, больному стоит обратиться за психотерапевтической помощью.

Почему повышается АД?

Высокое давление при ПА — закономерная реакция организма на стрессовый раздражитель. Сердце в первую очередь реагирует на изменение состояния, что отмечается учащенным сердцебиением, в результате которого давление становится повышенным. Важно понимать, что во время приступа панических атак, повышение давления происходит не из-за патологии или болезней сердечно-сосудистой системы. Основная причина — дисфункция нервной системы, которая при адекватной терапии успешно лечится.

Первая помощь

Если человек часто страдает приступами панических атак, стоит знать, что делать в этот период, чтобы пережить его максимально комфортно. В первую очередь, если появилось чувство, что приступ начинается, не стоит паниковать, суетиться и беспокоить окружающих надуманным страхом. Нужно максимально расслабиться, принять удобную позу, убрать все раздражители (яркий свет, громкий звук), обеспечить в помещение приток свежего воздуха.

Алгоритм действий

1. Если давление уже повысилось, постарайтесь успокоиться, наладив дыхание. Для этого стоит медленно вдохнуть воздух, задержать полные легкие на 1—2 секунды, и медленно выдохнуть, стараясь сосредоточиться на процессе.
2. Повышает шансы на быстрое устранение приступа и самомассаж висков и глазных яблок. Упражнения выполнять переменно, пока состояние не облегчиться, и не удастся снизить напряжение:
   • средним пальцем руки стоит немного надавить сначала на виски, и помассажировать их 30 секунд;
   • перейти к глазным яблокам, и проделать такое же действие на протяжении 30-ти секунд.

Если человек оказался свидетелем того, как у другого развивается приступ паники и повышенного сердцебиения, стоит самому успокоиться, и помочь больному справиться с проблемой. В первую очередь пострадавшего нужно успокоить, объяснить, что ничего страшного не случилось, и что он не умрет. Если удастся больного расслабить и отвлечь, приступ отступит сам по себе, без помощи медикаментозных средств.

Что делать?

Если приступ панической атаки появился у человека не единожды, при этом давление резко поднялось и ухудшилось общее самочувствие, стоит обратиться к врачу за консультацией. Проблемами ПА и ВСД занимаются психотерапевты или психиатры, которые направят пациента на дополнительное обследование, и выяснят причину патологии. Эффективность терапии повысится, если определить первоисточник стресса, и постараться с ним справиться. Помимо психотерапевтических сеансов, при сильных приступах назначают психотропные лекарства, антидепрессанты, лекарства для укрепления сердечной мышцы и сосудов. В период лечения за пациентом постоянно наблюдают врачи, которые по необходимости, корректируют лечение. Благодаря такому подходу удастся в короткие сроки блокировать симптомы, и нормализовать состояние.

Профилактика панических атаках при давлении

Повышать шансы на успешное преодоление паники может профилактика, которая направлена на предотвращение развития панического состояния, и контроля над своим самочувствием. Хорошим эффектом обладают расслабляющие дыхательные упражнения из йоги, которые изначально стоит делать в присутствии мастера. Во время ПА стоит применять упражнения на практике, тогда получится вовремя сконцентрироваться и предотвратить дальнейшее развитие приступа.

Не стоит забывать и об общепринятых профилактических мероприятиях — здоровый сон, активный отдых, прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Людям, которые страдают ВСД и приступами паники, стоит полностью исключить из жизни вредные привычки, бросить курить, следить за своим здоровьем, принимать по рекомендации врача витамины. Тогда частота ПА уменьшится, и человек сможет жить полноценной, счастливой жизнью.