Давление из-за стресса

Снизить давление от нервов — первоочередная задача человека, особенно если он страдает гипертоническим заболеванием и другими патологиями сердечно-сосудистой системы. Поэтому людям с гипертоническим заболеванием рекомендуется меньше переживать и стараться спокойно реагировать на нехарактерную ситуацию. Рассмотрим, как взаимосвязано высокое давление и стресс, что делать, если ситуация выходит из-под контроля, и каким способом можно справиться с положением?

Может ли подняться АД от стресса?

Повышение давления при сильном стрессе — распространенное явление, так как сердечно-сосудистая система в первую очередь реагирует на выброс адреналина в кровь. В период стресса гормон перерабатывается мышцами, но если мышечной активности недостаточно, всю нагрузку на себя берет сердце. Это повышает объем крови в сосудах, в результате чего поднимается АД. При регулярном нервном напряжении сердечная мышца начинает страдать, развиваются опасные заболевания, которые тяжело поддаются лечению.

Почему может повышаться АД от стресса?

Стрессовое напряжение приводит к тому, что в организме человека вырабатывается специфический гормон адреналин, он провоцирует усиленное сокращение сердечной мышцы, в результате чего объем крови в сосудах увеличивается, поднимается артериальное давление, состояние человека ухудшается. Если у человека проблемы с сердцем, а давление резко поднялось, это может негативно сказаться на самочувствии и привести к опасным последствиям.

Есть ли повод для беспокойства?

Если у человека произошел сильный стресс и стремительно повышается давление, при этом развиваются симптомы сердечной недостаточности, это является тревожным симптомом. Стоит показаться врачу и пройти диагностическое исследование, чтобы исключить опасное заболевание и своевременно приступить к лечению. В случае, когда стрессовая ситуация спровоцировала резкое повышение АД а потом, когда удалось успокоиться, падает давление, это является нормой, так как такая реакция считается допустимой.

Даже если у взрослого пониженное или очень низкое давление, от стресса оно повышается, поэтому не стоит беспокоиться по этому поводу, особенно если знать причину повышения.

Отличия гипертонии от высокого АД из-за стресса

Гипертоническое заболевание от стрессовой ситуации отличается тем, что при гипертонии у больного высокое давление все время, даже в спокойном состоянии. А при стрессе, даже если изначально у человека было низкое давление, оно стремительно повышается, но когда получится успокоиться, состояние приходит в норму. Но в случае, когда снизить давление от стресса привычными средствами не удается, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Что делать и как справиться с проблемой?

Любой стресс в жизни человека всегда повышает давление, даже если оно изначально немного понижено или очень низкое. Так как оградить себя от стрессов все равно не удастся, стоит предотвратить негативное влияние сложных ситуаций на сердечно-сосудистую систему. В первую очередь снизить давление от стресса можно при помощи физических нагрузок. Это не значит, что стоит бежать в спортзал и браться за силовые упражнения. Достаточно выполнять обычные повседневные движения — ходьбу, движения руками, умеренное дыхание. Со временем адреналин выйдет из организма и состояние наладится.

Помочь контролировать ситуацию сможет комплекс йоговских дыхательных упражнений, которые направлены на концентрацию внимания на сам процесс дыхания и умение отвлечься от стресса. Но важно иметь ввиду, что начинать делать упражнения стоит под наблюдением мастера, который укажет на ошибки, что даст возможность положительного результата. Самостоятельное выполнение асан может привести к неблагоприятным последствиям, поэтому не пытайтесь их выполнять на свое усмотрение.

Как лечить при помощи медикаментов?

Лечить такую ситуацию при помощи медикаментов не желательно, достаточно научиться справляться с проблемами самостоятельно. Но если у человека гипертония и проблемы с сердцем, важно обратиться к врачу, который пропишет успокоительные и вспомогательные средства. Важно знать, что самолечением в таком случае заниматься противопоказано, так как прием сердечных препаратов может ухудшить состояние и привести к необратимым последствиям.

Профилактика

Чтобы меньше реагировать на стрессовые ситуации и контролировать АД, важно придерживаться таких простых повседневных правил:

1. Вести здоровый образ жизни, делать ежедневную профилактическую зарядку, исключить тяжелые физические нагрузки.
2. Почаще стоит гулять на свежем воздухе, особенно если у человека сидячая работа в закрытом помещении.
3. Избавиться от вредных привычек, убрать из рациона вредную пищу, напитки, сигареты.
4. Контролировать свой вес, ведь известно, что люди с лишней массой тела больше других страдают сердечными проблемами и высоким давлением.
5. При стрессе не стоит сидеть или лежать. Важно побольше двигаться, прогуляться или поиграть с ребенком.
6. Если не получается своевременно нормализовать давление, стоит обратиться к врачу, который пропишет успокоительное лекарство.

Старайтесь найти себе занятие по душе. Это может быть времяпровождение с детьми и близкими, активный отдых на природе, творческие занятия. Если человек научится контролировать эмоции, справляться со стрессовыми ситуациями, то давление и состояние сердечно-сосудистой системы всегда будет в норме.