Как нормализовать артериальное давление?

Людям, которых часто беспокоят резкие скачки АД, важно знать, как нормализовать давление в домашних условиях без таблеток, а если такое невозможно, то разобраться, что за медикаментозные препараты способны наладить состояние без вреда для здоровья. Несмотря на то, что кровяное давление чаще скачет у пожилых людей, молодежь тоже нередко встречается с таким недугом, поэтому важно владеть информацией и обезопасить себя от скачков.

Норма давления

В норме у человека, ничем не болеющего, и соблюдающего принципы здорового образа жизни, давление в среднем находится на отметке 120/60, плюс-минус 10%-е отклонение в ту или иную сторону. Но стоит немного переволноваться, заболеть гриппом или выпить бокал вина, как АД начнет колебаться и тонометр покажет высокое или низкое давление. У каждого человека своя норма АД, поэтому диагноз повышенное или пониженное давление ставит доктор, основываясь на результаты исследования. У ребенка до года АД отличается от взрослого и находится в пределах 80/40 мм рт. ст. У детей постарше показатели приближаются до взрослых и составляют в среднем 110/70 мм рт. ст.

Если наблюдается нестабильное артериальное давление и человеку плохо, стоит посетить больницу и выяснить причину такого состояния.

Причины скачков АД

Причины, которые провоцируют низкое или высокое давление, самые разнообразные и непредсказуемые, поэтому так важно не заниматься самолечением и довериться специалисту. Гипертония или гипотония развиваются вследствие таких нарушений:

1. Эндокринное, которое чаще беспокоит молодых женщин при беременности и в предменструальный период, и в более зрелом возрасте в период климактерических изменений.
2. Нервное напряжение, стрессы, недосыпание чаще беспокоят молодых людей с напряженным или неустойчивым графиком работы. Если не наладить режим, высок риск развития гипертонического криза.
3. ВСД тоже провоцирует проблемы с давлением, но диагностировать вовремя такую патологию не всегда удается, больной и дальше страдает приступами и прописанные лекарства помогают лишь на время.
4. Метеочувствительность тоже способна резко поднять или понизить АД, при этом привести давление в норму получится только тогда, когда погодные условия придут в норму.
5. Неправильное питание, лишний вес нарушают нормальное давление, чаще провоцируя его повышение. Такую ситуацию можно наблюдать у беременной женщины, которая стала питаться «за двоих», набрала много лишних килограммов, в результате чего нарушила стабильность артериального давления.
6. Вредные привычки, злоупотребление алкоголем не дают привести в норму АД, даже если человек принимает прописанные врачом препараты для нормализации состояния.
7. Остеохондроз является болезнью нынешнего поколения, именно он часто становится причиной того, что АД у человека резко повысилось или понизилось.

Как делать измерения?

Чтобы привести артериальное давление в норму, важно знать точные показатели, насколько они отличаются от нормального значения и как долго держатся на высокой или низкой отметке. Для этого гипертонику или гипотонику важно дома делать ежедневные замеры АД. Перед процедурой стоит успокоиться, за час до измерения нельзя употреблять продукты и пить напитки, которые влияют на АД. Измеряют показатели сидя ровно.

Манжету аппарата размещают на руке свободно, чтобы по высоте она совпадала с уровнем сердца. Мембрана фонендоскопа фиксируется на точке, где прощупывается пульс плечевой артерии. Далее нагнетается воздух в манжету до уровня показателя 25 мм рт. ст. Далее воздух из манжеты выпускается, и первый тон, который получится услышать, будет указывать на уровень систолического или верхнего давления, а последний — диастолического или нижнего давления.

Симптомы перепадов

Хроническая гипертония или гипотония не имеет четко выраженных симптомов и зачастую больной живет привычной жизнью, не вспоминая о заболевании. Другое дело, когда АД начинает резко скакать, тогда развиваются характерные признаки, которые тяжело оставить без внимания. Гипертоникам и гипотоникам свойственны такие перемены в самочувствии:

• головные боли, головокружение, дезориентация;
• тошнота, отрыжка, изжога, повышенное газообразование;
• нарушение зрения и слуха;
• сердечная боль, утрудненное дыхание, слабость;
• жар или холод, онемение конечностей, повышенная потливость;
• сильная слабость при пониженном АД, и возбужденность и гиперактивность при повышенном.

Если АД за долгое время не нормализовалось, оно все время скачет, то, скорее всего, у человека формируется артериальная гипертензия, при которой тонус сосудов нарушен, и они не в состоянии быстро приспосабливаться к часто меняющимся условиям. Не удается быстро стабилизировать давление при ВСД, поэтому так важно обратиться вовремя к врачу и как можно скорее приступить к лечению.

Как снизить давление?

Что принимать из лекарств?

Стабилизировать повышенное давление лучше в больнице, так как самому не всегда удастся определить первопричину развития такого состояния. Но если быстро попасть к врачу не получается, а предпринимать меры нужно срочно, можно принять медикаментозные лекарства для нормализации артериального давления у гипертоника, приведенные в таблице.

Диета и народные средства

Нормализовать АД без лекарств можно правильной едой, которая содержит в себе полезные для ССС витамины и микроэлементы. Это свежевыжатые соки, капуста, морковь, тыква, запеченный картофель, орехи, печень морепродукты. Народные средства для нормализации давления тоже смогут справиться с патологией. Рекомендуется принимать травяные отвары и настои, приготовленные из таких компонентов:

1. Фенхель, ромашка, валериана.
2. Календула, липа, тысячелистник.
3. Боярышник, шиповник, соцветия бузины.
4. Пустырник, семена укропа.

Из выбранной смеси сделать настой: смешать ингредиенты, взять 2 ст. л., залить 300 мл кипятка и дать настояться 35—40 минут. Пить 2 стакана в день перед едой, Курс терапии не меньше месяца, затем лечение прервать и дать организму отдохнуть. Лечение народными средствами должно проводиться под наблюдением специалиста, иначе состояние может ухудшиться.

Как нормализовать низкое АД?

Таблетки и другие средства

Повысить давление дома возможно при помощи кофеиносодержищих препаратов. Это «Цитрамон», который избавит от головной боли и нормализует состояние сосудов. Капли на основе семян лимонника тоже повышают верхнее и нижнее давление, достаточно 20 капель перед едой и состояние улучшается. Настойка женьшеня, экстракт элеутерококка и левзеи тоже эффективно борются с проблемой, но дозировку важно определить совместно с врачом.

Народные средства

Народные средства для нормализации артериального давления разрешено применять только после консультации с врачом, так как на каждого индивидуального человека будет разное влияние, соответственно, эффект тоже будет отличаться. Сделать АД стабильным и привести состояние в норму поможет настойка из корня женьшеня. Для приготовления средства берется корень, хорошо вымывается, измельчается и заливается спиртом в соотношении 1:5. Средство настаивается в темном помещении 3—4 недели, пить по половине столовой ложки утром перед едой.

Можно воспользоваться способами нетрадиционной медицины и приобрести стабилизатор давления. Стабилизаторы воздействуют на организм посредством магнитного поля. Благодаря такому воздействию нормализуется работа миокарда, кровь становится насыщенной кислородом, сосуды работают в нормальном режиме, проходят головные боли и другие симптомы. Хоть нетрадиционные способы и имеют положительные отзывы, перед тем как воспользоваться этими методами, лучше, чтобы лечащий врач дал необходимые советы.

Правильное питание

Если человек, страдающий гипотонией, следит за весом, не стоит ограничивать себя в нормальной и сбалансированной пище.

Помимо медикаментозного лечения и народных методов, избавиться от гипотонии навсегда и остановить приступы криза можно при помощи соблюдения основ здорового питания. Важно знать, что рацион должен быть полноценным и ни в коем случае не ограниченным. Вернуть АД в норму помогут такие продукты:

• сливочное масло;
• мед и пчелиное маточное молочко;
• орехи, сухофрукты;
• молоко цельное;
• каши гречневая, овсяная, чечевичная;
• какао на молоке, сладкий натуральный кофе;
• черный шоколад.

Профилактика

Чтобы избежать проблем, связанных с нестабильностью АД, важно соблюдать профилактические меры и регулярно посещать врача. Повышенное или пониженное давление лечится не только лекарствами, его можно контролировать, ведя активный образ жизни, занимаясь легкими видами спорта, ежедневно гуляя на свежем воздухе не меньше 1,5—2 часов. Также немаловажным моментом является питание, своевременный отдых, здоровый сон, присутствие в жизни положительных моментов.