Омега 3 при гипертонии

При гипертонии необходимо принимать прописанные врачом медикаменты и корректировать свою диету. Например «Омега 3» снижает давление, улучает самочувствие и умственную деятельность. Проведенные исследования доказывают, что систематическое получение ненасыщенных аминокислот «Омега 3» понижает риск нарушений работы сердечно-сосудистой системы, развития инсульта, атеросклероза, инфаркта, ишемической болезни сердца и высокого давления. Аминокислоты «Омега 3» не производятся телом человека, а попадают в него из окружающей среды.

Чем полезны ненасыщенные аминокислоты?

Роль ненасыщенных кислот в организме человека:

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
  • входят в состав мембран клеток и берут участие во многих биохимических реакциях;
  • применяют при пониженном росте организма у детей;
  • некоторые из кислот участвуют в синтезе простагландина Е2 — это воспалительный агент, с помощью которого идет заживление инфицированных или травмированных тканей;
  • под их действием расширяется просвет сосудов и улучается работа миокарда;
  • берут участие в обменных процессах серотонина — гормона, стабилизирующего психо-эмоциональное состояние;
  • снижают количество холестериновых бляшек (что приводит к уменьшению риска атеросклероза и повышенного давления);
  • уменьшают риск развития рака;
  • ускоряют процесс нормализации массы тела;
  • повышают усвоение некоторых витаминов.

При повышенной возможности кровотечения, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и диабете «Омега 3» употребляют с осторожностью и после консультации с врачом.

Вернуться к оглавлению

Виды ненасыщенных кислот

Выделяют основные виды кислот:

  • гексадекатриеновая;
  • α-линоленовая;
  • стиоридовая;
  • эйкозатриеновая;
  • эйкозатетраеновая;
  • генэйкозапентаеновая;
  • докозапентаеновая;
  • докозагексаеновая;
  • тетракозапентаеновая;
  • тетракозагексаеновая.
Омега 3 часто используют в составе медикаментозного лечения гипертонии.

Все эти кислоты в разной степени участвуют в процессах организма, но основные — эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновоая (ДГК), α-линоленовая кислоты. Недостаток этих кислот в организме может привести к появлению депрессий, усугубить проявления артрита, диабета, психических расстройств, кожных и аутоиммунных заболеваний. Препараты «Омега 3» вводят в комплексную терапию лечения и профилактики болезней сердечно — сосудистой системы и при повышенном давлении.

Вернуться к оглавлению

Употребление «Омега 3» при лечении гипертонии

Проведенные исследования показывают, что систематичное наличие в питании «Омега 3» понижает давление и улучает состояние сердечно-сосудистой системы. Исследования в Китае демонстрируют, что «Омега 3» улучает работу эндотелия и за счет влияния на клетки сосудов снижает возможность заболевания сердца. Изучения доказали, что прием ненасыщенных аминокислот уменьшает проявления желудочковой аритмии, снижает уровень триглицеридов. Особенно заметен эффект профилактики сердечных заболеваний и скачков давления у пациентов с сахарным диабетом.

Продукты богатые ненасыщенными жирами способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Диета, при которой отдается предпочтение ненасыщенным жирам (а не насыщенным), помогает снизить уровень холестерина в крови и бляшек на стенках сосудов. Это помогает снизить артериальное давление и уменьшить возможность появления инсульта, инфаркта и гипертензии (особенно заметно у пациентов с атеросклерозом). Но применение более 3-х грамм рыбьего жира может вызвать геморрагический инсульт — кровоизлияние в мозг, при котором возможна смерть и поэтому нельзя повышать дозировку.

С-реактивный белок (индикатор системного воспаления) — еще один виновник возникновения заболевания сердечной мышцы и инсульта. Исследования обнаружили, что регулярное применение «Омега 3» снижает концентрацию белка, тем самым предотвращая риск заболеваемости. Аритмия — это нарушение нормально сердечного ритма. Систематическое применение «Омега 3» уменьшает частоту нерегулярных ударов сердца. Но при этом влияет исключительно на повышенное количество ударов сердца, а при цифре ниже 69-ти сердцебиений в минуту не действует на частоту ударов.

Вернуться к оглавлению

Из каких продуктов можно получить?

Ненасыщенные кислоты могут содержаться в растительной и животной пище. Примеры продуктов, указаны в таблице:

Тип продуктаПримеры
Животная пища
  • рыбий жир, печень трески, икра черна и минтая;
  • рыба: семга, иваси, кефаль, скумбрия, сардины, сиг, мойва, сельдь, окунь, палтус;
  • морепродукты: кальмар, мидии, краб, креветки, морской гребешок, устрицы.
Растительная пища
  • семена льна, шпинат, соевые бобы, авокадо, брокколи, петрушка, кинза, укроп;
  • масла из: льна, кукурузы, рапса, сои, кунжута, оливок, зародышей пшеницы;
  • орехи: грецкие, миндаль, пекан, фисташки, кешью, макадамия, кедровые.

Желательно употреблять рыбу из холодных морей, но избегать копченостей — высокое содержание соли повышает давление.

«Омега 3» необходимо получать из-за их огромной роли в процессах жизнедеятельности человека. Но употреблять продукты, в которых они содержатся, надо аккуратно. Некоторая часть из продуктов обладает повышенной калорийностью и людям с ожирением или очень высоким уровнем холестерина требуется корректировка потребления такой пищи. Некоторые из источников могут вызывать аллергические реакции (вплоть до анафилактических шоков), такие, как орехи и устрицы. Возможна и индивидуальная непереносимость продуктов питания. Поэтому перед изменением своей диеты необходима консультация с врачом.

Вернуться к оглавлению

Препараты, содержащие «Омега-3»

Фармацевтические препараты омега-3 рекомендовано выбирать из натурального сырья.

Не всегда есть возможность употребления в натуральном виде. Поэтому фармацевтическая промышленность изготовляет ряд препаратов для внутреннего применения. Препараты могут быть зарегистрированы как лекарственные препараты, так и как БАДы (биологическая активная добавка) и их часто включают в комплексную терапию от гипертонии. Препараты могут быть натуральными (рыбий жир, экстракты водорослей) или синтетическими производными. Однако специалисты рекомендуют внимательно отнестись к синтетическим препаратам, поскольку они не всегда действуют так же как и натуральные источники, а иногда могут принести вред организму. Чаще всего производят препараты в виде капсул или сиропа.

Препараты, содержащие «Омега 3»:

  • «Доппельгерц Актив Омега 3;
  • «КардиоАктив Омега 3»;
  • «Омакор»;
  • «Витрум кардио Омега 3»;
  • «Эпадол».

Все лекарственные препараты обладают противопоказаниями и побочными эффектами. Перед их приемом требуется консультация врача для подбора дозировки и частоты приема. Необходимо проверять препарат на наличие сертифицирования и прохождения клинических исследований. Желательно выбирать препараты со свободными жирными кислотами (FFA), фосфолипидами (PLs), восстановленными триглицеридами (rTG) и триглицеридами (TG). Пониженное содержание этих кислот не представляет терапевтической ценности.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: