Продукты нормализующие давление

Независимо от диагноза гипертонии и гипотонии требуется употреблять продукты нормализующие артериальное давление. Благодаря употреблению правильных продуктов можно предотвратить или избавиться от проблем со здоровьем, главное знать, что можно употреблять и как правильно питаться. Важно знать три незаменимых продукта в борьбе с болезнью.

Гипертония и гипотония: что это?

Гипертония — болезнь, вызванная повышенным артериальным давлением. Заболевание протекает без видимых проявлений, поэтому часто люди и не знают, что подвержены гипертонии. При гипертонии требуется контролировать показатели с помощью приборов. Нормальным считается показание в пределах 100/60 — 140/90. Показатели, выходящие за верхний предел, характеризуют присутствие гипертонии у человека. Показатели, выходящие за нижний предел, характеризуют пониженное давление. Гипотония — это продолжительное пониженное давление. Данный вид болезни опасен, как и повышенное давление. При лечении соблюдается диета, только необходимо знать какие продукты повышают давление, а какие понижают.

Вернуться к оглавлению

Рекомендуемые продукты для нормализации давления

Что рекомендуется есть?

Для нормализации давления при гипотонии рекомендуется пить:

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
  • кофе (в любом виде);
  • зеленый чай;
  • свежевыжатый свекольный сок;
  • молоко маточное;
  • кефир, желательно обезжиренный.
Здоровое питание поможет стабилизировать скачки давления.

Диета должна быть сбалансированной. Определиться с питанием помогает совет врача, а также изучение свойств и характеристик каждого продукта. Уравновесить давление поможет твердый сыр, обезжиренная сметана и сливки (желательно домашнего происхождения). Повышению давления поможет употребление рафинированной пищи, однако помогает это здоровому образу жизни не всегда. Придерживаться лечебного питания рекомендуется постоянно, а не только определенный промежуток времени.

Вернуться к оглавлению

Что нельзя?

Еда может нормализовать давление, главное, не переборщить с вредной едой. Еды должно быть в меру и она должна быть правильной. С осторожностью относиться к продуктам с содержанием магния (ржаной хлеб, овсянка, свекла), калия (картошка, абрикос, настой дикой розы), и йода (кальмары, желток, печень свиная).

Вернуться к оглавлению

Питание при гипертонии

Что кушать?

Гипертония носит более широкоформатный характер, чем гипотония. Поэтому комплекс питания для гипертоников носит обширный характер. Еда с содержанием калия помогает вывести жидкость из организма, едой с содержанием магния купируют спазмы и расширяют кровеносные сосуды. От йодированной еды происходит распад холестерина в организме. Требуется употреблять в пищу:

  • йогурт и творожные продукты;
  • бананы;
  • семечки тыквы;
  • домашнюю томатную пасту;
  • сельдерей.
Гипертоникам необходимо обогатить свой рацион кисломолочными продуктами.

Еда, снижающая давление — это кисломолочные продукты. Квашеной едой не стоит пренебрегать, пищи необходимо употреблять в меру, не допуская переедания. Кефир, простокваша, творог, квашеная пища, яблоки, помогают понизить артериальное давление. Существуют диеты для мужчин и женщин. Женщинам необходимо соблюдение лечебного питания:

  • Исключение жареного, острого, соленого и копченого. Важно делать пищу на пару, отваривать или печь.
  • Отказаться от использования соли.
  • Убрать из рациона животные жиры, включить блюда из нежирной птицы, рыбы.
  • Сократить употребление сладостей, черного кофе, крепко заваренного чая. Отличная им замена — какао.
  • Употреблять алкоголь в малых дозах.

Для мужчин диета не имеет характерных отличий. Мужчины злоупотребляют алкоголем и курением, а никотиновая кислота является причиной сужения сосудов. Поэтому при данном медицинском диагнозе желательно бросить курить. А также важно включить в пищу блюда, богатые грубой клетчаткой, такие как хлеб из зерна грубого помола. Представителям сильного пола нужно предпочесть такую пищу:

  • картофеля;
  • перловой или овсяной каши;
  • овощей и зелени;
  • ягод и фруктов.

Три незаменимых помощника при гипертонии это — овсяная каша, черная фасоль и брокколи.

Вернуться к оглавлению

Запрещенные продукты

Одним из главных запрещенных продуктов является соль. При лечении гипертонии обязательно нужно отказаться от употребления слишком соленых блюд, или соли вообще. А еще нужно ограничить продукты, которые повышают показатель кровяного давления. К ним относятся кофе, чай, с осторожностью относиться к сырам. Важно также отказаться от пагубной привычки — курения, и ограничить употребление алкоголя.

Нормализовать давление можно не только медикаментозным способом. Часто на помощь приходят продукты питания. С их помощью можно стабилизировать и держать в пределах нормы давление. Однако, стоит сосредоточенно изучить, какие продукты приносят пользу, а какие вред. Нужно помнить про три «золотых» продукта, которые необходимо употреблять, а также не забывать вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: