Орехи для давления

Людям, болеющим гипертонией, важно знать, насколько полезны в борьбе со скачками артериального давления орехи. Они содержат ряд витаминов и микроэлементов, благодаря которым постепенно восстанавливается тонус сосудов, нормализуется сердечный ритм и, таким образом, понижается кровяное давление. Регулярно употребляя этот продукт народной медицины, пациент обогащает организм полезными веществами и сокращает применение химических препаратов.

Полезные свойства

Грецкий орех использовался в народной медицине давно. Это калорийный продукт, который не просто насыщает организм, но и пополняет его необходимыми микроэлементами. Состав ядра включает:

Прок от такого продукта безусловен. Он поставляет в организм жизненно важный белок, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Потому при регулярном использовании орех:

• укрепляет нервную систему, тонизирует мышечные волокна тела, включая сердце, благодаря калию;
• способствует противовоспалительным действиям, замедляет окислительные реакции за счет витамина Е;
• укрепляет костную ткань за счет фосфора, кальция и калия;
• борется с недугами щитовидной железы за счет йода;
• уменьшает метаболический синдром: понижает холестерин и излишек жира в крови;
• помогает бороться с бесплодием и эректильной дисфункцией;
• улучшает деятельность головного мозга: повышает память, снижает нервное напряжение;
• нормализует работу сердца, противодействует образованию тромбов и снижает артериальное давление за счет аминокислоты аргинин;
• наполняет тело энергией за счет магния, цинка и остальных питательных элементов;
• защищает клетки от разрушения свободными радикалами, снижая риск онкологии;
• помогает бороться с ожирением несмотря на большую калорийность.

Орехи повышают или понижают давление?

Орехи помогают бороться со стрессом и ожирением организма, которые являются первопричинами гипертонической болезни. После медицинских исследований было доказано, что за 2 недели они понижают давление на 3 пункта, а при длительном использовании достигается более позитивный результат. Такой результат происходит из-за большого количества омега-3 кислот. А природные масла, благодаря активным компонентам в их составе, противостоят созреванию патологий сердечно-сосудистых недугов: улучшают здоровье сосудов, нормализуют сердечный ритм, поддерживают нормальную консистенцию крови, укрепляют сердечную мышцу. Однако орехи могут и повышать давление. Это происходит, если у человека низкий уровень гемоглобина в крови. За счет большого количества железа в составе, они нормализуют гемоглобин, в результате чего происходит подъем кровяного давления.

Как употреблять?

Если у человека проблемы с артериальным давлением, ему нужно регулярно в небольшом количестве употреблять грецкий орех. Он понижает уровень холестерина, помогает укрепить стенки сосудов, нормализует циркуляцию крови, улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы. Его важно употреблять в сыром виде, поскольку после жарки он теряет большую часть полезных микроэлементов. Предпочтение отдают орехам со светлой корочкой. Для лечения гипертонической болезни каждый день потребляют орехи с медом по 100 и 60 гр соответственно в течение 1,5 месяца.

Также полезно использовать масло грецкого ореха, добавляя его в повседневные блюда. Поскольку он довольно калориен, людям с проблемным весом его нужно употреблять аккуратно.

Как выбирать?

Независимо сорта, орехи очень питательны и целебны благодаря своему прекрасному составу. Доказано, что ежедневно употребляя 25−50 гр такого продукта, человек значительно повышает уровень жизнедеятельности своего организма. Однако полезны орехи лишь когда они свежие и зрелые. Покупая их в супермаркете, стоит обращать внимание на герметичность упаковки и срок годности. Сохраняют свои полезные свойства в пластиковых упаковках орехи всего 0,5 года, также товар должен быть плотно запечатан, чтобы не отсырел. Если производитель указывает срок годности 1 год, то такой товар лучше вообще не покупать, поскольку либо он испорчен, либо обработан химией — и в том, и другом случаях он опасен для здоровья.

При выборе орехов на рынке нужно обращать внимание на крупные неочищенные. Если же выбор пал на очищенные, то ядра должны быть ровными, без посторонних пятен и запахов. Молотые орехи брать вообще нельзя. Стоит также обращать внимание на страну-поставщика: самый вкусный и полезный грецкий орех выращивают во Франции.

Как хранить?

Орех включает в состав большое количество жира, потому он быстро становится горьким. Очищенные ядра стоит хранить в стеклянных банках или глиняной посуде под крышкой в темном, сухом месте. Однако через 6 месяцев они все равно начинают портиться. Неочищенные ядра можно не закрывать крышкой. Хранятся они в тех же условиях около года. Еще очищенные орехи можно сохранять в холодильнике или морозильной камере. В первом случае продукт нужно положить в бумажный пакет и хранить не более 30-ти дней. Во втором случае орехи укладывают в герметичные упаковки и по необходимости размораживают на протяжении нескольких месяцев.