Не стоит паниковать, если повышается артериальное давление при физических нагрузках. Такое состояние считается нормой. Однако в случаях высокого повышения, на фоне которого фиксируются болевые ощущения в области сердца, или в ситуации понижения показателей следует проконсультироваться с доктором, который по результатам осмотра предпишет оптимальные нагрузки.
Почему при физических нагрузках повышается давление?
В периоды физической активности в организме человека наблюдается резкое ускорение кровообращения. Вследствие этого усиливается поток крови в сосудах, венах и артериях, что заставляет повышаться артериальное давление (АД). Если человек выполняет усиленные физические нагрузки, то происходит значительное ускорение кровяного потока и последующее стремительное увеличение давления. Такое случается за счет того, что меняется деятельность сердечно-сосудистой системы:
- улучшается циркуляция крови по всем органам и системам в организме;
- налаживается максимальное кислородное снабжение;
- происходит сокращение и подтягивание стенок артерий и сосудов, что способствует регулированию кровотока;
- увеличиваются гормональные выбросы;
- нормализуется обмен веществ.
Повышенное кровяное давление у человека во время физической нагрузки и после благоприятно воздействует на нормальное функционирование организма. Однако высокое превышение допустимых границ отрицательно влияет на работу сердечной мышцы и сосудов в человеческом организме. Для выяснения причины такого состояния необходимо в максимально короткие сроки попасть на прием к врачу.
Вернуться к оглавлениюКак понять что АД скачет?
Повышение давления после физической нагрузки у спортсменов — норма. К самым безобидным проявлениям повышения показателей артериального давления относятся появление одышки, чрезмерной потливости, покраснение кожного покрова на лице. Но если такие явления не проходят в течение 60 минут, появляется риск возникновения опасных последствий. К опасным признакам относят:
- Ноющие и колющие боли в сердце. Фиксирование сжимающих болевых ощущений в области сердечной мышцы и грудины, отдающих в нижнюю челюсть, под лопатки или в левую руку — повод для срочного прекращения нагрузки и вызова скорой помощи.
- Болевые ощущения в затылочной части головы, которые сопровождаются краснотой вокруг глаз, появлением «мушек» перед глазами, приступами тошноты и рвотой, могут указывать на то, что давление упало.
- Если на фоне болей в голове фиксируется онемение конечностей, несвязность речи, вытекание жидкости изо рта, то это говорит о мозговой катастрофе. В такой ситуации необходима медицинская помощь как можно скорее.
Измерение
Таблица норм АД для каждого возраста отличается. Средними считаются значения 120 на 80 мм рт. ст., но при увеличении нагрузок верхние показатели могут достигать 190−200 мм рт. ст., а нижнее давление — 90−120 мм рт. ст. Из этого следует, что во время спортивных занятий надо внимательно относится к своему организму и, если отмечается минимальное изменение в его работе (АД стало стремительно подниматься или, наоборот, снижается) — это причина прекратить тренировку и пройти медицинское обследование.
Вернуться к оглавлениюКак контролировать АД?
Контроль за давлением при нагрузках при занятиях спортом осуществляется по такому алгоритму:
| Посещение доктора | Перед любыми физическими нагрузками рекомендуется посетить доктора, который проведет максимальное обследование. По результатам врач подберет занятия (виды спорта) для конкретного пациента. |
| Подбор одежды | Спортивная одежда должна быть из натуральных материалов, широкого фасона (не сдавливать тело). |
| Выбор зала | При физических нагрузках помещение должно быть хорошо проветриваемым и со встроенной системой вентиляции. Зависимость свежего воздуха и нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы доказана многочисленными исследованиями. |
| Режим питья | Особое внимание уделяется потребляемой жидкости. К суточной дозе относятся 2 литра фильтрованной воды, при интенсивных нагрузках— это около 2,5 литров. Рекомендовано потреблять минеральную воду из-за ее богатого на микроэлементы состава, что поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. |
Низкое давление во время или после спорта
Снижение давления после физической нагрузки определяется как извращенная реакция. Если у человека падает артериальное давление во время тренировки, это причина посетить доктора. Понижение давления во время спортивных занятий может быть вызвано такими причинами:
- Сбой в работе вегетативной нервной системе, что указывает на вегетативно-сосудистую дистонию.
- Слабая степень подготовленности к занятиям или усталость. Для каждого организма показан свой уровень нагрузок. При низком давлении многие виды спорта противопоказаны.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, а именно пролапс митрального клапана, стенокардия или гипотония.
Кому не следует подвергать организм физическим нагрузкам?
Существует категория людей, которой не рекомендовано заниматься физическими нагрузками. Среди них:
- те, у кого фиксируются перепады кровяного давления (оно часто поднимается или понижается);
- пациенты с патологиями в сердечно-сосудистой системе;
- спортсмены, у которых показатели АД не нормализуются по прошествии 20−30 минут после тренировки, и при этом человек отмечает у себя болевые ощущения в районе сердечной мышцы.
Увеличенное систолическое и диастолическое давление после физической нагрузки не опасно. Но в ситуациях длительного сохранения повышенных показателей или если наблюдается падение давления, следует посетить доктора для выяснения причин такого патологического состояния. Важно помнить, что предотвратить болезнь лучше, чем лечить ее запущенную стадию.
Загрузка...
