АД у мужчин

Мужчины — сильный пол, но и им свойственно болеть. Для кого-то может быть удивительным, но гораздо чаще можно наблюдать повышенное или пониженное давление у мужчин, а не у женщин, ведь гипертония и гипотония являются одними из распространенных заболеваний. Однако, и на это есть ряд своих причин.

Нормальное давление у представителей сильного пола

Так как со временем человеческие органы имеют способность стареть, то и артериальное давление не может быть одинаковым всегда. Среднее нормальное давление — 120/80 мм рт. ст., т. к. считается всеобщей нормой. Однако, для каждого возраста у этого показателя есть свои цифры, и давление, которое считается нормальным, например, в 60 лет, никак не нормальное для молодого человека.

Как измерять артериальное давление?

Чтобы правильно измерить давление, нужно создать соответствующие условия:

• перед процедурой необходимо отдохнуть не менее 5 минут;
• во время измерения нельзя лежать или стоять, надо удобно сесть, чтобы спина опиралась в спинку стула, а рука находилась в неподвижном положении;
• нельзя разговаривать, когда измеряете давление;
• не скрещивайте ноги;
• поставьте ступни на пол;
• запрещено мерить артериальное давление сквозь одежду;
• воздержитесь от курения, приема кофе перед измерением;
• манжета должна быть соответствующей размеру руки;
• центр манжеты должен быть расположен над артерией плеча.

Ручной тонометр — один из удобных приборов для измерения давления, ведь он дает возможность сделать это и в домашних условиях. Чтобы получить точные результаты, соблюдайте следующие правила:

1. Возьмите и оденьте стетоскоп.
2. Качайте воздух, зажимая грушу, пока отметка не достигнет 200−220 мм рт.ст.
3. Следя за циферблатом, спускайте воздух медленно и считайте удары в стетоскопе.
4. Обратите внимание на то, что надо запомнить такие показания тонометра при первом ударе и когда не будет слышно ничего. Первая цифра — верхнее давление, вторая — нижнее. Первый показатель характеризует работу сердца, а именно с какой силой кровь выталкивается из артерий. Второй указывает на состояние сердца в момент его расслабления, в частности, уровень давления крови.

Причины гипертонии

Причины высокого давления у мужчин:

• сердечные заболевания;
• почечные заболевания;
• функции щитовидной железы стали ухудшаться;
• физические перенагрузки;
• стресс;
• погодные условия;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• преизбыток соли в организме;
• наследственный фактор.

Симптомы повышенного давления у мужчин

Гипертонии свойственно проявляться такими симптомами:

• боль в голове;
• сердечные боли;
• учащенное сердцебиение;
• головокружения;
• в ушах появляется шум;
• проблемы с памятью;
• покраснения на лице;
• потливость;
• пульс учащается.

Что делать?

Для лечения гипертонии существует много препаратов, но при начальных стадиях заболевания достаточно изменить способ жизни и обратиться к народной медицине. При повышенном давлении:

1. откажитесь от курения;
2. избавьтесь от лишнего веса;
3. вместо кофе употребляйте какао;
4. уменьшите количество соли в рационе;
5. ешьте меньше мяса;
6. не нервничайте;
7. кушайте правильную еду, в которой содержится много магния и калия.

Причины низкого артериального давления

Причин понижения артериального давления у молодых людей и в возрасте несколько:

• проблемы с сердцем;
• постоянный недосып;
• кровопотери;
• стресс, постоянные переживания;
• болезни почек;
• заболевания щитовидной железы;
• беременность;
• язва желудка.

Чтобы избавиться от гипотонии, избегайте вышеупомянутых причин этого заболевания. Ведь проблему нужно решать, исходя из ее источников. «Если болезнь не захвачена вначале, то запоздалые средства бесполезны», — говорил Овидий. Также врачи советуют периодически измерять давление, чтобы предотвратить возможные негативные последствия, такие как проблемы с другими органами, что повлияет на организм не лучшим образом.

Как проявляется?

Несмотря на то, что женщины все-таки более склонны к гипотонии, мужчинам тоже свойственно иметь ее признаки. Она проявляется так:

• снижение работоспособности;
• бледность кожи;
• чувство усталости;
• проблемы с памятью;
• повышенная потливость;
• головокружения;
• тошнота;
• горечь в ротовой полости;
• запор;
• заболевания желудка;
• сердечные боли;
• переимчивость из-за погодных условий;
• обмороки.

Доктора утверждают, что состояние гипертоника зависит и от погоды. Плохо влияет жара и низкое атмосферное давление. С трудом таким мужчинам удается перенести духоту, поэтому большинство предпочитают просто пройтись пешком. Плохое влияние оказывает и пасмурная погода, что чаще всего проявляется головными болями и постоянным желанием спать.

Лечение заболевания

Наверняка, все согласны с тем, что природа — лучший доктор. Поэтому и при гипотонии предпочитаются растительные, натуральные средства, нежели какие-либо препараты. После приема настойки лимонника или женьшеня давление заметно поднимается. Большую роль играет и образ жизни человека. Поэтому для лечения гипотонии рекомендуется:

• умеренная физическая активность;
• отдых;
• черный чай или кофе;
• массаж;
• баня;
• контрастный душ.

Воплощая вышеописанное в жизнь, помните, что все должно быть в меру. Не переборщите с кофе или физическими нагрузками. К примеру, вместо того, чтобы поехать на автобусе, лучше пройдитесь пешком — пользы будет намного больше. Запишитесь с друзьями в бассейн, ведь таким способом не только улучшите состояние здоровья, но и хорошо проведете время.

Чтобы избавиться от гипертонии, которая более опасна для мужчины, чем низкое артериальное давление, нужно прислушаться к следующим советам:

• откажитесь раз и навсегда от вредных привычек, ведь ни к чему хорошему они не приводят;
• похудейте, если есть необходимость;
• ограничьтесь в употреблении соли;
• правильно питайтесь.

Профилактика

Лучшей профилактикой снижения или повышения артериального давления у мужчин является здоровый образ жизни. Для достижения этой цели приведите в норму режим дня. Достаточно уделяйте время не только работе, но и отдыху. Рекомендуется спать 7−8 часов в день. Кушайте правильную еду, ведь она богата минералами и витаминами, что только поможет избежать появления таких болезней. Двигайтесь. Найдите время для вечерней прогулки с любимым домашним питомцем или сходите куда-нибудь с семьей. Избегайте стрессов, ведь всегда есть выход из любой проблемы. А еще лучше, если плохо себя чувствуете, обратитесь к доктору, это никогда не будет лишним.

Профилактика является очень важной составляющей предотвращения любой болезни. Все знают, чем грозит, например, сердечное заболевание. Но опасность также имеет высокое и низкое давление. При гипотонии у человека, и у мужчин тоже, возникает вероятность потери сознания, т. к. ограничивается доступ крови к головному мозгу. Повышенное давление более опасно для мужчин, т. к. именно среди представителей мужского пола такое заболевание более распространено. Есть риск появления инсульта или инфаркта, особенно после 60 года жизни. Согласитесь, намного легче лишний раз заняться профилактикой, нежели тратить потом кучу сил, времени, денег на лечение.