Пульс 90 ударов в минуту

Если при измерении фиксируется пульс 90 ударов в минуту или больше, это возможная реакция организма на чрезмерные физические нагрузки или сильное моральное перенапряжение. Бывают и случаи, когда такие данные сигнализируют о сбоях в работе систем организма, поэтому стоит регулярно производить измерения показателей тела, и если присутствуют другие неприятные проявления, регулярно проходить медосмотры у специалиста.

Что значит?

Пульс 90 или более ударов в минуту не говорит о проблемах со здоровьем в случае, если вызван занятиями бегом, быстрой ходьбой или другим видом активного спорта, стрессом или страхом, тревогой, беспокойством, сексуальным возбуждением.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

120

на

80

При занятиях спортом или других физических нагрузках, стрессах и перенапряжениях, все системы организма входят в более активную фазу работы. Также летом в жару, щитовидка активизируется, вследствие чего сердце бьется в ускоренном темпе и появляется высокий пульс. В подобных ситуациях ЧСС возрастает временно и это не опасно, количество ударов в покое нормализуется в течение 5 минут.

Как мерить?

Измерение ЧСС легко провести в домашних условиях без посещения врача, так как для этого специальные инструменты не требуются. Идеально проводить измерение утром в лежачем состоянии, перед подъемом либо вечером перед сном, в спокойном состоянии. Сначала требуется повернуть ладонь вверх и положить 2 пальца второй руки немного выше начала кисти. Далее следует чуть надавить пальцами чтобы почувствовать пульсирование. Сосчитав биения за 15 секунд, получившееся число умножают на 4 либо считают количество ударов сердца в минуту.

Второй способ заключается в определении ЧСС на сонной артерии. Здесь следует прикоснуться пальцами к шее сбоку, немного ниже нижней челюсти. При таком способе установления уровня сердцебиения желательно считать удары в течение всей минуты для точного результата. Если человеку кажется, что сердцебиение несистематическое, стоит посетить врача, так как это не всегда означает, что измерения были неточными и может быть признаком проблем со здоровьем.

Проблемы со здоровьем как причины высокого пульса

Частота сердечных сокращений отличается у людей в зависимости от возрастного показателя, пола, физической подготовки и состояния здоровья. Частота пульса на отметке 80 и больше в состоянии покоя имеет аномальный характер и такой уровень может быть опасен. Если ЧСС постоянно достигает отметки 95 ударов в минуту или более, это может быть результатом инфекционных болезней, сильными проявлениями аллергии, интоксикацией организма, лихорадкой.

Лишний вес (преимущественно при наличии эндокринных болезней) способен ускорять сердцебиение, встречается и гипотония при высоком пульсе. Проблемы в работе щитовидки или надпочечников, крайне низкое давление, тахикардия, анемия, дисбаланс гормонов, способны вызывать высокий уровень пульса. Вызвать подобный показатель сердечных сокращений способен прием наркотиков, алкоголя и некоторых медицинских препаратов. Количество причин возникновения подобного поведения организма много, поэтому для правильной постановки диагноза требуется консультация врача.

Что делать при сердцебиении 90 ударов в минуту?

В домашних условиях держать пульс в норме помогут несколько правил. Во-первых, помещение, в котором человек проводит время, должно регулярно проветриваться. Во-вторых, допускается использование натуральных средств, оказывающих общее успокаивающее действие (экстракт валерианы, пустырника). В-третьих, неспешные прогулки перед сном и принятие ванн с расслабляющими маслами или травяными отварами, помогут в нормализации сердечных сокращений. Головокружение при низком давлении и высоком пульсе может уйти при помощи дыхательной гимнастики. Для этого требуется вдохнуть глубоко, задержать воздух в легких на пару секунд и выдохнуть. Помогает массирование закрытых век, делающееся с небольшим нажимом, полезно выпить чашку травяного чая.

Занятия спортом с учетом возраста, физической подготовки и предпочтений (если человек чувствует себя нормально и нет противопоказаний), сбалансированный рацион питания, контроль давления и хорошее настроение способны привести в норму сердцебиение. Но чтобы убрать такого рода симптомы на длительный период, надлежит обратиться к врачу и выяснить, в чем причина подобного повышения пульса, во избежание развития болезней сердечно-сосудистой системы.