Психотерапия при ВСД

В течение десятилетий активно применяется психотерапия при ВСД. Советы психолога помогают справиться с неприятными симптомами, дают возможность разобраться во внутренних проблемах и комплексах. Вегето-сосудистая дистония сдает позиции при правильно подобранной методике лечения даже без медицинских препаратов.

Этиология и патогенез проблемы

Вегето-сосудистая дистония связана со сбоями в работе вегетативной системы. К основной симптоматике относят головные боли, астению, головокружения и другие портящие жизнь симптомы. Современная медицина не признает ВСД болезнью, и в официальном перечне заболеваний ВОЗ эту болезнь не найти. Считается, что подобное расстройство является следствием стрессов, эмоциональных встрясок, перенапряжений, поэтому лечение рекомендуется начинать с помощи психотерапевта или психолога.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80

Симптомы ВСД диагностируются у 80% жителей планеты. В большинстве случаев человек попросту не замечает приступов болезни, так как для обострения заболевания необходим стимул: большие физические нагрузки, стресс, недосып, депрессия, на и т. д. Первый приступ настолько неожидан для человека, что запоминается на всю жизнь. Врачи называют это состояние панической атакой. Оно сопровождается:

  • тахикардией;
  • скачками давления;
  • замиранием сердца;
  • комком в горле;
  • паническим страхом;
  • холодным потом;
  • сбоями с ритмом дыхания.
Вернуться к оглавлению

Советы психолога и психотерапевта по борьбе с ВСД

Психотерапия, лечебная физкультура и мед препараты — эффективны при лечении ВСД.

Психолог, невролог и психотерапевт — главные специалисты при ВСД. Основная цель лечения ― восстановить баланс душевных сил человека, нормализовать психический баланс личности. Психиатр ищет причину комплексов и страхов человека, и учит его жить с ними, управлять и направлять их в нужное русло. Человек учится расслабляться при помощи специальных техник, дыхательной гимнастике. Также эффективно использование контрастных душей, лечебной физкультуры, массажей.

Не стоит игнорировать психологическую помощь. Десятилетиями считалось, что душевные расстройства — блажь. Грамотный специалист поможет бороться с ВСД, разобраться со страхами, конфликтами, научит понимать свои реакции, управлять ими. На первых стадиях заболевания эти навыки лечат большинство симптомов.

Вернуться к оглавлению

Что делать во время приступа?

Вне зависимости от тяжести приступа человек всегда должен помнить, что эта болезнь не несет опасности для жизни, поэтому стоит научиться воспринимать приступы как можно спокойнее. Если болезнь приближается, человек в состоянии диагностировать ее симптомы, и со временем может научиться игнорировать приступ и переключать внимание. Правила поведения во время приступа:

  1. Обеспечить доступ свежего воздуха, открыть окно, расстегнуть верхние пуговицы на рубашке или платье.
  2. Лечь, но при этом голова должна быть ниже ног для притока крови к головному мозгу. Если это не получается, нужно опустить ноги в теплую воду (только если пациент не страдает от варикозной болезни), укрыться одеялом.
  3. Принять успокаивающее средство на травах («Новопассит», «Валериану», «Валокордин»). Если не помогает, можно половинку таблетки «Фенозепама».

Даже если очень тяжело и страшно, не стоит злоупотреблять ноотропными или нейролептическими препаратами, так как они ухудшают течение болезни.

Вернуться к оглавлению

Что запрещено при ВСД?

Передозировка успокоительными лекарствами при наличии заболевания опасна для здоровья пациента.

Определенные мероприятия и действия категорически запрещены людям, страдающим от вегето-сосудистой дистонии:

  • сидячая, малоактивная жизнь;
  • употребление кофеинсодержащих напитков (энергетики, чай, кофе);
  • чрезмерное употребление витаминов группы В;
  • занятия экстремальным спортом;
  • употребление алкоголя, курение;
  • просмотр триллеров, фильмов ужасов, мелодраматических передач ― любой контент, вызывающий негативные эмоции;
  • злоупотребление успокоительных препаратов;
  • боязнь приближения очередного приступа;
  • долгая работа за компьютером.

Не рекомендуется кушать продукты, раздражающие нервные клетки. Если большое скопление людей вызывает панические приступы, лучше избегать толпы, но отказываться от людского общества не нужно — это усугубит болезненное состояние. Не стоит много загорать и при возможности необходимо избегать поездок в общественном транспорте в час пик. Лучше всего ВСД лечит психотерапия, свежий воздух, спокойный сон и отработанный навык справляться со своими страхами.

Вернуться к оглавлению

Психотерапия как метод лечения ВСД

Так как симптомы болезни напрямую связаны с психологическим состоянием пациента, лечение ВСД при помощи психотерапевтов практикуется несколько десятилетий. Чтобы один из описанных ниже методов помог, необходимо точно придерживаться рекомендаций психотерапевта и не пропускать лечебные сеансы. Выбор методик осуществляется исходя из состояния конкретного пациента. Распространенные подходы сведены в таблицу.

ТехникаОписание
ПсихоанализМозговая деятельность подразделяется на сознание и бессознательное. Врач ищет в прошлом пациента причины, вызвавшие развитие расстройства и устраняет эту проблему.
Поведенческая психотерапияМетодика призвана искать проблему в настоящем времени, а не в прошлом. Проблема устраняется при изменении к ней отношения. Используется в комплексной терапии, при этом одна и та же ситуация рассматривается с разных точек зрения до тех пор, пока пациент перестает переживать по этому поводу.
Гештальт-терапияМетод не завязан на прошлом человека, призван для определения реакции человека на определенную жизненную ситуацию. Врач объясняет, как разделить его положение на главное и фон, и не обращать внимания на фоновые реакции.
Конгитивно-поведенческий анализСчитается «психологией познания» — изучаются эмоции, память, логическое мышление, воспоминания. Так как мыслительный процесс автоматизирован, этот процесс бесконтролен, и его изучение позволяет найти суть поведенческих проблем.
Эриксоновский гипнозЧеловек вводится в легкий транс, и терапия проводится, когда человек о ней не подозревает.
ГипнотерапияЭтот инструмент позволяет эффективно организовать работу с пациентом.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: