ВСД проявляется множеством симптомов. Важная роль в лечении и профилактике вегето-сосудистой дистонии отводится витаминам. Ведь без их должного поступления в организм нарушается его нормальное функционирование. Главной причиной возникновения вегето-сосудистой дистонии является дисбаланс в работе двух нервных систем: парасимпатической и симпатической. Этот синдром возникает чаще всего вследствие нервного перенапряжения, хронического стрессового состояния.
Стоит помнить, что употреблять повышенное количество витаминов можно только в случае их недостатка в организме.
Необходимость витаминов при вегето-сосудистой дистонии
Нехватка полезных веществ провоцирует и/или усугубляет развитие многих заболеваний, в т. ч. и вегетососудистой дистонии. Так как ВСД является заболеванием с неясной природой возникновения и развития, невозможно точно определить, какой химический элемент или полезное вещество повлияет лучшим образом. Употребление комплексов веществ поможет активизировать обменные процессы, вследствие чего повысится жизненная энергия. Витаминной поддержкой можно обеспечить тонус организма. Однако увеличение потребления витаминов не должно быть бесконтрольным.
Вернуться к оглавлениюПолезные витамины и вещества
Ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота
| Витамин А | Другое название этого элемента — ретинол. Он крайне важен для людей любой возрастной группы, так как принимает активное участие в формировании костной ткани и общем развитии организма. Другие его функции: нормализация зрения, регенерация тканей, поддержание иммунной системы. Ретинол приостанавливает процесс старения. Если не хватает ретинола, нужно увеличить потребление продуктов красного или оранжевого цвета: морковка, тыква, желток яиц. Также будут полезными субпродукты, рыба, сливочное масло. Недостаток ретинола определяют по появлению куриной слепоты, ухудшению состояния волос и кожи, ухудшению иммунитета. |
| Витамин Е | Нехватка токоферола в целом отражается негативно на организме. Этот элемент регулирует процессы фертильности, является тромболитиком, препятствует быстрой свертываемости крови, ускоряет регенерацию тканей и защищает кожные покровы от преждевременного старения. Антиоксидант защищает организм человека от вредного воздействия токсинов, не дает развиваться сердечно-сосудистым патологиям. Употребляя регулярно в пищу орехи, яичные желтки и шпинат, можно набрать суточную норму. |
| Аскорбиновая кислота | Витамин С ответственен за нормальную работу иммунитета. Однако он полезен и для снижения риска развития аллергических реакций, контроля свертываемости крови, синтеза адреналина, уменьшения воспалительных процессов. Взрослому человеку необходимо потреблять много черной смородины, цитрусов. В этих фруктах аскорбиновой кислоты достаточное количество. Не следует допускать переизбытка аскорбиновой кислоты, так как может возникнуть тошнота, головокружение и другие неприятные симптомы. |
Витамины К, Р и Д
| Витамин К | Единственный, который самостоятельно синтезируется в кишечнике человека. Это означает, что здоровый человек не испытывает его недостачи. Витамин К регулирует скорость свертываемости крови, предупреждает возникновение кровотечений, способен нейтрализовать несколько ядовитых веществ. При нехватке необходимо потреблять в пищу больше растений зеленого цвета, орехов, печени животных. |
| Витамин Р | Вещества, которые обозначают общим названием, являются биофлавоноидами. Имеет антиоксидантное действие, поддерживает на одном уровне артериальное давление, помогает иммунной системе. Увеличить содержание этого элемента возможно, включив в каждодневный рацион вишню, цитрусовые фрукты. |
| Витамин Д | Основной функцией является правильное и полное усваивание кальция. Соответственно, этот элемент принимает участие в формировании костной ткани, чем предупреждает развитие остеопороза, помогает контролировать состояние мышц и устойчивость кожи к различным заболеваниям. Находится в молочке и рыбьем жире. Вещество способно синтезироваться кожей под действием ультрафиолета, из-за чего желательно чаще совершать прогулки под солнцем. |
Витамины группы В
| Рибофлавин | В2 влияет на все обменные процессы в организме, помогает железу усваиваться, поддерживает иммунитет, налаживает правильное функционирование нервной системы, способствует регенерации организма. Полезен для поддержания правильной реакции глазного аппарата на воздействие света и работы щитовидки. Находится в яйцах, молочных продуктах, гречихе. Переизбыток вызывает ожирение печени. |
| Пантотеновая кислота | Недостаток В3 негативно отражается на функционировании организма. Пантотеновая кислота регулирует обменные процессы, способствует регенерации тканей, важна в работе нервной системы человека. Находится в бобовых, орехах, овсянке. |
| Пиридоксин | Другое название — В6. Положительно влияет на нервную систему и противостоит стрессовым ситуациям. Пиридоксин синтезирует красные кровяные тельца, регулирует метаболизм и содержание глюкозы. Находится в орехах, ягодах и цитрусах. |
| Цианкобаламин | В12 контролирует процессы кроветворения, активность иммунитета. Содержится в печени животных, морепродуктах, молочных продуктах. Это вещество способно самостоятельно синтезироваться бактериями в толстом кишечнике человека, однако синтезированный витамин не имеет значения для организма, так как неспособен всасываться через стенки кишечника. |
| Тиамин | В1 участвует в кроветворении, является антиоксидантом. В большом количестве содержится в апельсинах, ягодах, говядине, рыбе. Нехватка негативно скажется на функционировании организма. |
| Ниацин | Никотиновая кислота контролирует работу сердечно-сосудистой системы, синтез гормонов, способствует нормальной работе многих систем организма. Витамин В3 содержится в дрожжах, арахисе, печени. |
Витаминные комплексы и добавки
Кроме стандартных витаминных комплексов, людям при ВСД рекомендуют пить биологически активные добавки и витаминные комплексы. В терапии используются медикаменты, включающие разные микроэлементы, витамины группы В («Магне-В6»). «Магне» снижает возбудимость нейронов и способен угнетать передачу импульсов. В таких препаратах содержатся биологические соединения, включая различные химические элементы (магний, кальций, железо). Пьют такие комплексные медикаменты, чтобы усилить положительное влияние витаминов. Активные вещества дополняют друг друга, влияя на факторы, из-за которых развивается вегето-сосудистая дистония.
Загрузка...
