Профилактика вегетососудистой дистонии

Эффективная профилактика ВСД решает проблему болезни лучше, чем лекарства. Профилактика начинается с раннего детства. Эффективными и надежными методами считаются организация правильного образа жизни и питания человека, регулярные курсы массажа, водо- и физиотерапии, нормированная физнагрузка, прием народных средств.

Причины и симптомы болезни

Плохая наследственность ― одна из причин вегето-сосудистой дистонии у детей.

Когда рост опережает или отстает от развития нервной и гормональной системы регулирования, происходит расстройство вегетативной функции в организме. В результате происходят неврологические, кардиологические, сосудистые или психологические расстройства. Нарушения фиксируются в раннем подростковом или детском возрасте. Комплекс подобных расстройств называют вегето-сосудистой дистонией или ВСД.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80

Во взрослом возрасте ВСД провоцируют сильное отравление организма и, как результат, истощение, бессонница или хронический недосып. Другие причины ВСД:

  • изменение гормонального фона вследствие беременности или при половом созревании;
  • перемена климатических условий;
  • неправильное питание с длинными перерывами или голоданием;
  • постоянные депрессии;
  • переутомление и переизбыток физнагрузки.
Вернуться к оглавлению

Лечение при ВСД

Позитивные эмоции помогают устранить последствия стресса.

Лечение вегетососудистой дистонии проводят после устранения причины развития болезни. Если это заболевание спровоцировано стрессом, устраняют причину психоэмоционального напряжения успокоительными и седативными средствами. Если это заболевание спровоцировано инфекцией проводят обеззараживающие процедуры. Лечат ВСД при помощи психотерапевтических тренингов по самовнушению и позитивному настрою. Эти мероприятия производят больше эффекта, чем лекарственные препараты.

Вернуться к оглавлению

Медикаменты

Группа препаратовНазваниеПоказания к назначению
Транквилизатор«Феназепам», «Реланиум»Повышенная тревожность, напряжение
Антидепрессант«Амитриптиллин»Негативный настрой относительно окружающего мира, затяжная депрессия
Цереброангиокорректор«Циннаризин»Головные боли и головокружения
СедативноеПустырник, настойка из валерианыКак успокоительные и расслабляющие
Вернуться к оглавлению

Профилактика

Профилактические меры проводятся регулярно у людей с ВСД. Профилактическая схема включает комплекс мероприятий, в который включены принципы:

  • здорового питания;
  • правильного образа жизни;
  • умеренных физических нагрузок;
  • контрастной акватерапии.
Вернуться к оглавлению

Методы провождения профилактики при ВСД

Водотерапия

Перемена температур при контрастном душе положительно влияет на весь организм.

Включает в себя применение контрастного душа, контрастной ванны и бани. Принцип воздействия на организм в том, что перемена температур положительно влияет на органы и системы в теле человека. Перепад заставляет организм очищаться от вредных шлаков и токсинов, а очищенных изнутри организм способен лучше контролировать органические процессы. Контрастный душ положительно влияет на тонус сосудов. Детям также рекомендуют проходить профилактику при ВСД при помощи бани и контрастного душа. Подспорьем является комплекс физиотерапевтических процедур в виде электрофореза с электросном.

Вернуться к оглавлению

Физические нагрузки

Доктора, говоря о физической нагрузке при лечении и профилактике ВСД, ставят на первое место йогу. Лечебная физкультура значительно уступает. В йоге применяются целые комплексы упражнений и техник дыхания, которые благотворно влияют на организм и внутренние органы. Зачастую подбирается комплекс упражнений именно с целью влияния на конкретный орган. Приступать к занятиям нужно после консультации с доктором и под руководством тренера, так как не все асаны в йоге разрешены больным с ВСД.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

Обогащение меню такими микроэлементами, как кальций, магний, позволяет повысить эффект от физических нагрузок и контрастных водных процедур.

Витамины просто необходимы в борьбе против ВСД. Сочетание кальция, магния и витаминов способствует нормальной работе сердца и кровеносной системы, слаженности регуляторной функции нервной системы. Диета строится на основе предпочтительного употребления здоровой, простой, натуральной пищи. Жиры животного происхождения заменяют растительными. Уменьшают количество соли в еде, что положительно сказывается на самочувствии при ВСД с гипертонией. Важным условием является ограничение алкоголя и отказ от курения.

Вернуться к оглавлению

Массаж при ВСД

Вид массажа при ВСД должен подобрать лечащий врач.

Массаж благотворно влияет на организм и нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Посоветуйтесь с врачом и запишитесь на подобранный вид массажа или научитесь делать его самому. Главное ― не перестараться и не повредить кожу, массаж делают аккуратно, трут и надавливают на кожу. Делают массаж всего тела и на отдельных участках.

Вернуться к оглавлению

Народная медицина

У народной медицины есть рецепты, помогающие бороться с ВСД при помощи настоев травяных сборов и отваров. Траву пустырника смешивают с семенами укропа, валерианой и календулой. Всего кладут по 20 грамм и заливают стаканом кипятку. Пьют по 25 грамм 5 раз в день на протяжении полугода. Боярышник настаивают на водяной бане и пьют в таких же небольших количествах. Также делают спиртовой настой. На 1 ложку боярышника льют 100 грамм спирта, настаивают полторы недели, принимают по 25 грамм до еды 3 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Санаторий

Санаторий должен располагаться в одном часовом поясе с местом проживания больного. Смена климата и времени недопустима, так как это обязательно повлечет обострение ввиду оказываемой нагрузки на ослабленную нервную систему. Перед поездкой консультируются с врачом, выбирают тип курорта или санатория (море, горы, бальнеология). Методы лечения в санатории подбираются под тип расстройства у больного с ВСД.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: