Можно ли заниматься спортом при ВСД?

Существуем мнение, что ВСД и спорт не совместимы. Это не так. Многие виды спорта снимают стресс и восстанавливают нервные клетки. Активный образ жизни и занятия спортом приводит мышцы в тонус, что позволяет избавиться от спазмов. Это не говорит, что бодибилдинг нужен людям с ВСД, но физическая культура поможет справиться с болезнью.

Занятия спортом при ВСД

Заниматься спортом не только можно, но и нужно!

Многие врачи назначают пациентам этим недугом физкультуру. Спортивные нагрузки улучшают работу сердца, легких, улучшают кровоснабжение головного мозга, избавляют от стрессов. Чаще всего выбирают плавание, бег, фитнес. Эти виды спорта помогают не думать о проблемах и «выпустить пар». Важно сообщить своему тренеру о имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы он мог подобрать наиболее подходящую программу тренировок.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Вернуться к оглавлению

В чем польза?

Силовые упражнения при неправильном подходе могут нанести вред всему организму.

Правильно подобранные спортивные тренировки имеют множество положительных моментов. Преимущество бодибилдинга в том, что спортсмен учится самоконтролю, закаляется, укрепляет силу воли. Это помогает нервной системе окрепнуть, стать более выносливой и менее подвергаться стрессам. Спорт при ВСД заставляет все мышцы работать и тренирует сердце. Люди, которые любят бегать живут на много дольше, а симптомы ВСД они практически не замечают.

Вернуться к оглавлению

Что выбрать?

Перед тем как начать тренировку важно тщательно убедиться в том, что выбранный вид спорта подходит пациенту. Сосудистая дистония запрещает силовые тренировки, кроме того, человек часто страдает одышкой. Важно, чтобы выбранный вид спорта не усугубил ситуацию, а наоборот благоприятно на нее повлиял.

Вернуться к оглавлению

Фитнес дома

У этого варианта есть свои достоинства и недостатки. Из достоинств можно выделить:

  • человек может сам регулировать нагрузку;
  • занятия проходят в удобное время;
  • человек не страдает от мнения окружающих;
  • финансовая доступность.

Среди недостатков отсутствие программы и контроля над количеством подходов. Человек может дать слишком большую нагрузку, что приведет к ухудшению состояния, или, наоборот, слишком маленькая нагрузка не даст результата. Чаще всего, занимаясь самостоятельно, человек не достигает желаемого. Люди, страдающие этим заболеванием, часто не могут совладать с собственной ленью, а также организовать свой досуг.

Вернуться к оглавлению

Бег и другие кардионагрузки

Физическая активность благоприятно влияет на работу сердца и восстанавливает нервную систему.

Бег при ВСД очень полезен. Во время бега человек задействует практически все мышцы. Чтобы снабдить все мышцы кислородом, сердце начинает активно работать. Если бегать правильно и постепенно увеличивать нагрузки, то кардионагрузка может избавить человека от всех проявлений ВСД. Бег может избавить человека от неврозов, депрессий и других расстройств нервной системы.

Вернуться к оглавлению

Что категорически нельзя?

Тренажерный зал

Конечно, не все занятия в тренажерном зале запрещены. Главное ― трезво оценивать свои способности. Бег на беговой дорожке пойдет только на пользу, а вот от поднятия штанги стоит отказаться. Кроме того, пауэрлифтинг также может навредить организму. Нежелательны занятия спортом, которые требуют выполнение резких движений, прыжков в высоту. При сосудистой дистонии не желательно поднимать тяжести. При бодибилдинге стоит быть осторожным: не слишком нагружать свой организм, не истощать его и не принимать гормональные препараты. Ко всему нужно подходить разумно.

Вернуться к оглавлению

Бокс при ВСД

Людям с дистонией запрещаются травмирующие виды спорта.

Бокс является одним из самых травмоопасных видов спорта. Спортсмен находится в постоянном напряжении и ожидании удара, это заставляет нервную систему работать с двойной силой. Это может усугубить состояние. Кроме того, удары в голову могут спровоцировать черепно-мозговые травмы и микроинсульты. Это негативно сказывается на работе головного мозга. Занятия этим видом спорта могут привести к осложнениям и появлению новых более тяжелых симптомов. Не стоит рисковать и шутить со своим здоровьем.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: