ВСД и стресс

Вегетативная дисфункция развивается в результате нарушения баланса между отделами вегетативной нервной системы. ВСД и стресс тесно связаны, т. к. именно из-за частых стрессовых ситуаций происходит сбой в работе нервной системы. Как следствие ― 70% населения знакомы с симптомами ВСД, подтверждая старую истину, гласящую, что все болезни от нервов.

Связь между стрессом и ВСД

Возникновение стрессовой ситуации ― гарантия обострения вегетативной дисфункции.

Все процессы в организме человека регулируются с помощью вегетативной нервной системы, которая состоит из 2-х отделов. Один из них отвечает за активизацию сердцебиения, повышение АД. Другая ― способствует снижению активности сердечной мышцы и уровня кровяного давления. У здорового человека обе части этой системы работают слажено. Из-за частых стрессов, особенно при отсутствии возможности выплеснуть эмоции, баланс нервной системы нарушается и возникает ВСД. Если у человека диагностирована вегетативная дисфункция, то стрессовые ситуации приводят к ее обострению.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Вернуться к оглавлению

Развитие приступа из-за стресса

Скачки давления первое что возникает при стрессе.

Стрессовая ситуация активизирует тот отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за активацию сердца и повышает АД. При этом у здорового человека учащается пульс, повышается давление, расширяются кровеносные сосуды, работа ЖКТ замедляется, т. к. кровь приливает к сердцу и легким. При ВСД у пациента наблюдается дисбаланс нервной системы, а потому во время стрессовой ситуации развивается приступ, с определенными симптомами в зависимости от типа ВСД. К ним относят:

  • Гипертонический тип. В этом случае приступ проявляется повышением АД вплоть до криза, учащенным сердцебиением, критическим сжатием мышц, болью в груди. Лучшим исходом ситуации станет бег (при возможности убежать) или борьба с противником (если есть возможность и физические силі). При этом выделившиеся в кровь вещества деактивируются.
  • Гипотонический тип. Гипотоники легче переносят высокое АД и ускоренное сердцебиение, но порой эти показатели достигают величин, несовместимых с жизнью. Предсказать развитие и исход приступа сложно, все зависит от состояния здоровья человека и его натренированности.
Вернуться к оглавлению

Симптомы приступа

Обострение ВСД в результате стресса имеет следующие симптомы:

  • сбой в работе сердца (аритмия, тахикардия);
  • перепады АД, боль в груди, удушье;
  • паническая атака;
  • потливость (особенно потеют стопы и ладони);
  • частое, болезненное мочеиспускание;
  • диарея, рвота, метеоризм;
  • мышечные спазмы, головокружение;
  • тремор;
  • озноб, повышение температуры тела;
  • снижение потенции/либидо.
Вернуться к оглавлению

Как справиться с приступом?

Физические упражнения или занятия спортом позволяют справиться со стрессом и предупредить обострение ВСД.

Физическая нагрузка отвлечет и успокоит от негативных мыслей.

При сильном стрессе или постоянных стрессовых ситуациях вегетативная дисфункция обостряется, состояние человека ухудшается. В это время важно не позволить эмоциям захлестнуть себя. Рекомендуется сравнить случившееся с глобальными мировыми проблемами или своей жизненной целью, чтобы понять, что все не так уж плохо. Стресс ― это образ, который строит правое полушарие мозга. Чтобы снять с него нагрузку и оно могло отдохнуть, следует активизировать левое, т. е. начать говорить. Можно подробно рассказать обо всех своих чувствах или просто перечислять все окружающие предметы. Рекомендуется отвлечься на интересный фильм или книгу, побаловать себя любимым блюдом или принять ванну.

Вернуться к оглавлению

Коррекция жизни при обострении ВСД

После устранения приступа, связанного со стрессом, состояние улучшается. Так как обострение ВСД все же произошло, в это время нужно быть внимательным к здоровью, чтобы не допустить очередной приступ. Для этого требуется коррекция питания. Рацион должен содержать свежие овощи и фрукты, витамины. Необходим отказ от стимуляторов, таких как чай, кофе, энергетические напитки. Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и обязательно двигаться: бегать, плавать, кататься на велосипеде. Физические упражнения ― незаменимая составляющая лечения и профилактики ВСД и его обострения.

Укажите своё давление
Двигайте ползунки
120
на
80
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев: 1
  1. Александр

    Ну да унижают тебя например а ты сравнивай себя с теми кто ещё хуже. Здорово так рассуждать как автор статьи! Я вам желаю оказаться в ситуации тех кому вы такое советуете и чтобы вам говорили точно так же. Подумаешь что вам плохо или что то не вам нравится а есть ещё хуже. И так можно советовать вообще на любую проблему как пробку от всех затычек особенно когда сказать то нечего. Любой человек он живое существо и он будет чувствовать и эти чувства не отключишь и не надо их отключать. Благодаря им ты понимаешь что ни так в твоей жизни. А то что советует автор статьи это удел рабов или роботов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: